養生

藥王孫思邈之中醫養生長壽法

本文所屬類別:[名人養生]來源:古方中醫網 發布時間:2018-04-21 【字體:

藥王孫思邈大家了解嗎?據史料記載,孫思邈一直活到141歲,是歷史上最長壽的醫生。他是怎樣擁有長壽的呢?其實最大的原因就是他每天都會會做的養生十三法,這套養生法不但能夠延年益壽,而且對于很多慢性病都有很好的預防和治療作用。

發常梳 頭痛、耳鳴

操作方法:將雙手掌互搓數次,令掌心發熱,然后10指向后,由前額開始用手疏頭發,經后腦回頸部。早晚各做數次。作用功效:頭部有很多重要的穴位,可以明目,預防頭痛、耳鳴等。

目常運 近視、緩解眼睛疲勞

操作方法:第一個方法是——合眼或閉眼均可,用眼珠轉圈,先左、上、右、下順時針方向轉;然后眼珠逆時針轉圈。重復3次。第二個方法是——搓手36下,將發熱的掌心敷在眼部。作用功效:可明目、治療近視、緩解眼睛疲勞,尤其適用于經常玩手機,視力疲勞的人。

齒常叩 牙痛、蛀牙

操作方法:我們把嘴慢慢的閉上,以此進行叩門齒、每個動作30~50次,但是不要用太大的力氣哦,我們在叩門齒的時候必須出聲音。作用功效:輕輕的叩,這個動作能夠給起到加強腸胃吸收,防止牙痛、蛀牙和牙退化的作用。

漱玉津(玉津即口水) 延年

操作方法:方法一,口微微合上,將舌頭伸出牙齒外,由上面開始,向左慢慢轉動,一共轉12圈,然后將口水吞下去。之后再由上面開始,反方向再做一下。方法二,口微微合上,這次舌頭不在牙齒外邊,而在口腔里,圍繞上下顎轉動。左轉12圈后吞口水,然后再反方向做一次。吞口水時,盡量想象將口水帶到下丹田。作用功效:“唾為腎之液”因此經常做這動作,可以強健腸胃,延年益壽。

耳常鼓 提高聽力

操作方法:手掌掩雙耳,用力向內壓,然后放手,應該有“撲”的一聲,重復做10下。作用功效:這動作每天臨睡前后做,可以增強記憶和聽覺。

面常洗 美容、去皺

操作方法:搓手36下,暖手以后上下掃面。作用功效:這動作經常做,可以令臉色紅潤有光澤,同時不會有皺紋。

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